RAHAT DİYET

Diyette yasaklar, programın başarısız olmasına sebep olur; bu sebeple ölçülü miktarda, her türlü yiyecek ve ılımlı miktarda alkol önerilebilen programlara güvenin; ancak programınızın sizin için ve mutlaka bir diyetisyen tarafından planlanmış olmasına dikkat edin. Gün boyunca 4-5 fincan açık ve şekersiz siyah çay, daha fazla miktarda şekersiz bitki çayı ile en fazla 2 fincan kahve içilebilir. Su tüketimi kadınlar için günlük en az 8-10 bardak erkekler için ise en az 10-12 bardak olmalı.

70 kilo civarındaki bir kadın 4-5 kilo 80-85 civarındaki bir kadın ise 6 kilo zayıflayabilir. Önemli olan ağırlık kaybına uğramak değil, göbek ve bel civarında yağ ağırlıklı zayıflamak.

Günümüzde birçok rahatsızlığın sebebi olarak görülen stresin kilo problemlerinde ki rolüde oldukça büyüktür. Artık başlı başına bir hastalık haline gelen stresle mücadele etmede doğru bir beslenme programının önemi üzerinde duran Ender Saraç‘tan bu sorunun üstesinden gelmek isteyenlere özel bir diyet.

İbrahim SARAÇOĞLU boy uzatma kürü yaşları 12 ile 22 arasında olan gençler için geçerlidir. Boy uzatmanın yaşa göre uzatılabilme ortalaması aşağıdaki tabloda belirtilmiştir. Boy uzatmanın üst sınır yaşı 22 dir. Boy uzatma kürü en az  6 ay ile 2 yıl devam etmektedir.