RAHAT DİYET

Bir günlük diyet listesi ile 1 kilo verme formülünü aşağıda açıklıyorum. Dileyen inanarak uygulasın inanmayan arkadaşlar da başka diyet formüllerini araştırabilirler. Bu diyet genelde düğün, davetiye, önemli günler ve özel zamanlarda özellikle pantolon ve eteklerimizin göbek ve kalça kısmından darlaştığı günlerde acil diyet olarak uygulanabilir. Amaç 1 günde olabildiğince hızlı zayıflama sağlamaktır.

Üç gün süresince yapılarak dört gün beklenip sonunda aynı liste üç gün daha uygulanır aradan 30 gün geçince aynı diyet proğramı tekrar uygulanır. Toplam on günde tamamlanır maksimum fayda sağlamak için mutlaka diyet listesine riayet etmek gerekir. Kişinin bünyesine göre değişiklik gösteren değerler diyet listesinide etkiler bu yüzden doktorunuzla görüşmeden diyet listelerini uygulamak sağlık açısından zararlı olabilecek sonuçlar doğurabilir.

Bir Kaç gün sonra tatile çıkıyorsunuz, oysa hâlâ 2-3 kilo fazlanız var. Hiç paniğe kapılmayın, su diyet ile 5 günde forma girebilirsiniz. Diyetisyen Ayşegül Bahar'ın hazırladığı su diyeti, aslında bir detoks programı. Bu yüzden yalnız düğün, parti, tatil gibi durumlarda değil, vücudunuz detoksa ihtiyaç duyduğunda da kullanılabiliyor.

Yapacağınız diyet ile çay ve kahve şekersiz ve sütsüz içilmelidir. Diyet en fazla iki defa tekrar edilebilir. Aynı diyeti üçüncü kez uygulamak için arada bir hafta normal bir beslenme programı uygulanmalıdır.

Bu diyetin günlük menüleri: