Neden Kilo Alıyorum

Zayıflama ve şişmanlama hemen her insanın yaşamı boyunca karşılaşabileceği bir durumdur. Neden kilo alıyorum, sürekli şişmanlıyorum gibi yakarışlara neden temel problem beslenme bozukluğu olarak kabul edilmektedir. Şişmanlamanın nedenleri arasında bir takım kronik rahatsızlıkların sebep olduğu bilinmektedir. Zayıflamak istiyorum, diyen herkesin bilmesi gereken kuralların yanı sıra öncelikle neden kilo alındığı konusunda herkesin detaylı bilgi sahibi olduğunda sorun büyümeden önlenecektir. Sağlık açısından son derece önemli konu sağlıklı bir zayıflamanın bünyeden su ve kas kaybetme ile değil yağ kütlelerinin yakılmasıyla oluşacağıdır. Düzenli olarak yağların yakılması ile kolaylıkla estetik açıdan rahatsızlık duyduğunuz görünümün yanı …

Devamını oku »

En İyi Diyet Listesi Hangisidir

Bayanların estetik görünümlerine verdikleri önemden dolayı onlar için zayıf olmak hemen her şeyden önemli hale gelmiştir. Beslenme listesi ve farklı yöntemleri deneyerek kilo vermekte başarılı olamayanların isteği bir süre sonra farklı ve zararlı olabilecek uygulamalara yönelmek oluyor. Erkeğin metabolizma hızının kadınınkine oranla daha düşük olduğu bilinmektedir. Bu nedenle diyet ve beslenme proğramları hazırlanırken cinsiyet farkı gözetilmektedir. Kaliteli bir beslene alışkanlığı yaşamın her döneminde başarılı olmanın en önemli gerekliliklerinden birisinin olduğu unutulmamalıdır. Diyet uzmanları hazırladıkları proğraları ile başarı şansının en yüksek seviyede olacağı kesindir. Ancak tüm bunlara rağmen zayıflamayı sağlayan kişisel …

Devamını oku »

Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz

Çeşitli diyet proğramları ile zayıflamanın çok kolay olduğu bilinmesine rağmen gerçekte iş öyle olmuyor. Az yemek ve öğün sayısının arttırmanın tokluk süresini düzenleyeceği böylelikle kilo sorununun asıl kaynağı olan metabolizma hızı düşüklüğü probleminin önüne geçileceği bir gerçektir. Uzun süreli açlık ve yemeklerde öğünlere dikkat etmemek gerekenden çok daha fazla yemek yemeye yol açacaktır. Zayıflamak için en önemli konu ise diyet yaparken nelere dikkat etmeliyiz, maddeler halinde listemize ekleyerek proğramımızı oluşturmak gerekiyor. Değişim listeleri bu aşamada önemli rol oynayacaktır. Şişmanlıktan dert yananlar düzenli yeme alışkanlığı kazanmadıkları sürece form tutamayacaklardır. Fazla yemek …

Devamını oku »

Hangi Bitki Çayı Neye İyi Gelir

Doğal bitkileri kullanarak hazırlanan içeceklerden hangisi neye iyi gelir hangi miktarda kullanılmalı, basın yayın organlarında sürekli olarak gündeme geliyor. Son zamanlarda sağlık açısından faydaları çok daha iyi anlaşılan Bitki çayları arasında öne çıkan çeşitler, paketler halinde market reyonlarında yerlerini almaya başladı. Hangi bitki çayları sakinleştirir, hangi bitki çayı ne işe yarar, ortadaki karmaşa devam ediyor. Hazırlama aşamasında bitki çayları gayet özenli ve dikkatli bir şekilde demlenmelidir. İdeal miktarda kullanıldığında son derece yararları bulunmasına rağmen aşırıya kaçıldığında ise bir çok sağlık sorununa davetiye çıkarabilir. Böylece hastalıkların tedavisi sürerken yararlı etkilerinden faydalanılabilir. …

Devamını oku »

Pilatesin Yapılışı Ve Faydaları

pilates

Yeni trend pilates yaparak form tutmak ve daha sağlıklı olmak. Pilatesin faydaları, ve sağlığa olumlu etkilerinin anlaşılması özellikle son zamanlarda spor salonlarına gitme imkanı bulamayanlar öğrenerek evde kolaylıkla kendi kendilerine yapabilmektedir. Bir çok ünlü ismin son zamanlarda bu egzersizler ile gündeme gelmesi ile birlikte pilatese olan ilgi son derece artış göstermektedir. Orta yaş üstü bir çok ünlü bu yöntemi kullanmaktadır. Pilates hoca eşliğinde mi yoksa yalnız başına mı daha etkili pilates nedir tüm sorularınızın cevabını makalemizde bulabileceksiniz. Müzik eşliğinde yapılan hafif tempolu egzersizleri tanıyan kimselerin fazla zorlanmayacağı yöntem diğerlerinin aksine …

Devamını oku »
Wordpress Tema indir