Zayıflama Diyeti ve Diyette Dikkat Edilmesi Gerekenler

Zayıflamak isteyen birey, ilk önce boyuna, cinsiyetine, yaşına ve vücut yapısına göre arzu edilen standart ağırlıklarını öğrenmelidir. Buna göre ne kadar kilosunu bilecektir.İkinci adım olarak, birey fazla kilosunu vermek için uygun süre tayin etmelidir. Bu süre hiç bir zaman sıkıştırılmış, kısa bir süre olmamalıdır. Daha sonra zayıflayacak birey, yaşam şekline göre günlük ilave fiziksel aktivitesini belirlemeli ve bu enerji harcamasını, aksatmadan gerçekleştirilmelidir.Diyet planlamanızı yaparken, diğer tüm diyetlerde olduğu gibi köklü değişikliklere kalkışmayın. Başlangıçta bazı değişiklikler fark yaratabilir. Daha sonra ise iyi besin seçimlerinin, yaşam biçiminizin bir parçasını oluşturması için çaba …

Devamını oku »

Sürekli Yemek Yeme İsteği Nedenleri

İştahınızı kontrol edemiyor ve devamlı olarak bir şeyler yemek ihtiyacı hissediyorsanız, kilo artışınız devam edecektir. Nedenleri ve isteği hakkında öğrenilmesi gereken konular için: Sürekli yemek yeme hissi insanın beyninde gelişiyor. Fiziksel olarak aç olmamaya rağmen kişi kendisini oldukça acıkmış hissedebilir. Beynimiz vücudumuzun enerjisinin azaldığını algıladığında gönderdiği komutlarla yemek istiyorum şeklinde hissetmemizi sağlamaktadır. Yemeklerin kokuları ve görüntüleri de aynı şekilde sürekli yemek  hastalığı denecek düzeyde aşırı tüketime neden olabilmektedir. Öğünlerin düzenli şekilde yapılmasına rağmen, vitrinlerde görülen tatlılar ve dondurmalara karşı aşırı yeme isteği, açlıktan değildir. Diyet listelerinde sürekli olarak yer alan …

Devamını oku »

Stres Atma Yöntemleri

Çağımızın yeni hastalığı sosyal ve ekonomik duru fark etmeden bir çok kişiyi etkisi altına almaktadır. Bütün yaşamı olumsuz yönde etkileyen strese sorununa karşı geliştirilen pek çok yöntem bulunuyor. Stres atma yöntemleri, önerilen şekilde uygulandığında etkili sonuçlar alınabilmektedir. Stres atmak için uygulanacak yöntemlerle ilgili olarak uzmanlardan yardım alınmalıdır. Gelişi güzel şekilde ilaç kullanmak sorunun kaynağına yönelik etki yapmayacağında kesinlikle önerilmemektedir. Uzmanlardan yardım almak, problemin giderilmesine yönelik olarak, Yönetimi öğrenilerek yaşamı çekilmez hale getiren etkilerinin en aza indirilmesi için uzmanların önerilerini derleyerek sizler için hazırladık. Belirtileri görmeye başladıktan sonra oyunlar ve daha …

Devamını oku »

Dukan Diyet Proğramı

Dünya genelinde ilgi çeken dukan diyet, Fransız Doktor. Pierre tarafında insanlara tanıtıldı. Bir çok ünlü isim ele yaptığı çalışmaların olumlu sonuçlar vermesi neticesinde dukan diyeti listesi yüksek oranda talep görmeye başlamıştır. Hakkında yapılan doktorluğu elinden alındı açıklamalarına rağmen tarifleri hala büyük ilgi görmektedir. Dukan diyeti testi, yulaf kepeği konuları hakkında internetteki yoğun arama sorgulamaları, halkımızın olduğu gibi tüm dünyanın dukan diyeti nasıl yapılır, şeklindeki taleplerini ortaya koymaktadır. Fakat unutulmama gereken yabancı dillerden diet kelimesinin diyet olarak tercüme edilerek listelerin kopyala yapıştır yöntemiyle duyurulması sorunların çözümü için yeterli olmamaktadır. Dört aşamadan …

Devamını oku »

Kuranda Geçen İsimler

Yeni doğan bebekler konulacak isim konusunda hazırlıklar yaparak önceden kararlarını netleştiren anne ve babaların aksine arayışa devam edenler kararsızlık yaşamaya devam etmekteler, en iyi alternatif olarak kuranda geçen erkek bebek isimleri, Ahmet, Mehmet, Mustafa isimi kuranda geçiyormu ? hangi isim daha güzel olur. Tüm bunlara karar vermek için büyüklerin görüşlerinin alınması bir ömür kendisine karşı hitap edilecek adının tespit edilmesi, hakkında uyulması gereken kuralları tekrar gözden geçirmek en ideal kararın alınmasını sağlayacaktır. Kuranda geçen kız bebek isimleri ve kurandan erkek isimleri başlığıyla sizlere hazırladığımız yazıları okuyarak detaylı bilgi sahibi olabilirsiniz. …

Devamını oku »
Wordpress Tema indir