Diyet 15 gün süreliktir.1 Haftalık liste 2 hafta uygulşanacaktır.Bu diyette açıktıkça sebze veya meyve yiyebilirsiniz.Eğer içecek olarakta şekersiz olarak herşeyi içebilirsiniz.Sabah kahvaltısı 15 gün aynı olacağı için öncelikle onu veriyoruz.Kahvaltıda bir dilim kepek ekmeği,kibrit kutusu kadar peynir ve şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.

PAZARTESÄ°:
ÖGLE:
İki tane katı pişmiş yumurta.
Domates, salatalık, (miktar yok istediğiniz kadar.)
AKÅžAM:
8adet ızgara köfte(ekmek içi konmadan yapılacak)
Limonlu Salata(arzu ettiğiniz salatayı kullanabilirsiniz,sınır yok.)

SALI:
ÖĞLE:
1 simit
1 bardak ayran
AKÅžAM:
Haşlanmış Tavuk (yarım  yiyebilirsiniz)
Salata

ÇARŞAMBA
öĞLE:
200 gr. yoğurt(kaymaksız)
1 dilim kepek ekmeÄŸi
Salatalık(sınırsız)
AKÅžAM:
2 Büyük dilim ızgara et
(Veya bir büyük ızgara balık)
Salata

PERÅžEMBE
ÖĞLE:
200 gram haslanmış patatesten yapılmış salata
içine domates, taze soğan, salatalık eklenecek
limon ve hardal da konabilir, yaÄŸ yok.
AKÅžAM:
6 adet kuzu pirzola
Salata

CUMA
ÖĞLE:
2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen
Salata
AKÅžAM:
1 büyük tabak haslanmış yağsız makarna,
YoÄŸurt

CUMARTESÄ°
ÖĞLE:
haşlanmış 2 tane sosis
Salata
AKÅžAM:
3 adet (az pirinçle yapılmış) biber,domates veya kabak dolması
2 kaşık yoğurt

PAZAR
ÖĞLE:
100 GR. beyaz peynir
1 dilim kepek ekmeÄŸi
salatalık,domates
AKÅžAM:
şiş ızgara
Salata