Beden  Kitle Endeksi
(Vücut Kitle Endeksi)=
Kilogram (Vücut Ağırlığı)
———————————
Boy (Metre)

Örnek =
Kilonuz(örn:65 kg.)  
 
———————————— =
Boyunuz(örn:1.70m)
 

18.5 kg/m2’nin altında ise zayıf
18.5-24.9 kg/m2 arasında ise normal kilolu
25-29.9 kg/m2 arasında ise hafif şişman (fazla kilolu)
30-34.9 kg/m2 arasında ise orta derecede şişman (I.Derece)
35-39.9 kg/m2 arasında ise ağır derecede şişman (II.Derece)
40 kg/m2 üzerinde ise çok ağır derecede şişman (III.Derece)

Beden Kitle endeksi(indeksi)ağırlığınızın boyunuzaun karesine bölünmesiyle hesaplanır Bu yolla Vücudunuzun ihtiyaçlarını hesaplayabiliesiniz