Hastanın boyu,yaşı,fiziksel aktivitesi ve cinsine göre hastaya özgü olarak hesaplanır. Günlük enerji=OGA . 24(saat). 1(bazal kalori)+fiziksel aktivite Aktivite için:Hafif aktivite için: BM %10’u Orta aktivite için:BM %20’si eklenebilir , veya Günlük enerji hesaplamasında: Kadınlar için: Erkekler için: Hafif aktivite için : 63kkcal/kg/gün Hafif aktivite için: 42kkcal/kg/gün Orta aktivite için: 40kkcal/kg/gün Orta aktivite için: 46kkcal/kg/gün Ağır aktivite için: 47kkcal/kg/gün Ağır aktivite için:47kkcal/kg/gün olarak hesaplanır. Enerji gereksinimin hesaplanmasında bir diğer yöntem: Enerji harcaması = DMH + Fiziksel aktivite + Besinlerin termik etkisi. Dinlenme metabolik hızı yaşa, beden cüssesine, cinsiyete göre değişir.
Yüksek protein ve çok düşük kalori içeren yiyeceklere yönelik ve bol su içmeye dayalı diyet, egzersizle desteklendiği takdirde hızlı kilo kaybına neden oluyor. Diyet sırasında açlık dayanılmaz hale geldiğinde aralarda küçük parçalar halinde ananas atıştırılabilir. Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.
Son dönemde çok gözde olan şok diyetlere bir örnek de 7 Gün Diyeti. Bu 7 Gün Diyeti’nin sonunda 6-7 kilo verilebileceği belirtiliyor. Daha önce yazdığımız 5 Günde 5 Kilo diyetine benziyor, ama o biraz daha dengeliydi. 1 haftada vücudu detoksife etmeye de yaradığı söylenen bu diyetin daha fazla sürdürülmesi önerilmiyor. Uzmanlar, “şok diyetlerin”, yani kalori alımını bir anda çok kısarak, bir anlamda vücudu şoke ederek kısa zamanda çok kilo verilmesini amaçlayan diyetlerin kesinlikle yılda iki kereden fazla tekrarlanmaması ve üstüste yapılmaması konusunda uyarıyorlar.