RAHAT DİYET

Eğer sizinde 10 kilo fazlanız var ise bu diyeti yaparak 10 kilo fazlanızdan kurtulun. Bu diyette yemeklerinizi eskisi gibi yiyebilirsiniz. Bu nedenle bu diyet tam sizlik bir diyettir.

Sabah: - Çay
, kahve (şekersiz), 2 kibrit kutusu peynir, salata, 1 ince dilim ekmek

Öğle: - 3 köfte kadar et veya tavuk veya balık (90 gr.), 1 ince dilim ekmek veya 1 kase çorba, salata, 1 ince dilim ekmek veya 1 adet kaşarlı yağsız tost, çay, kahve (şekersiz)

İkindi: - 2 porsiyon meyve veya 2 adet galeta

Akşam: - 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, ince bir dilim ekmek

Gece: - 2 porsiyon meyve