Pazartesi, 10 Ağustos 2009 17:53 | 
1 Ayda 5 kilo vermek mümkün bir ayda 5 kilo verdiren diyet proğramı günde 3 ögün menüsü bulunan bu diyet listesi günde en az bir kere et menüsü bulunana bir diyet proğramıdır. Bu diyet proğramını uygularken günlük en az 30 dk koşo yapmak çok önemlidir göbek eritmek için her öğün yemekten sonra 20 mekik 20 şınav çekmek çok önemlidir. Bu spor ve diyetin faydalarını 1 hafta içerisinde görmeniz mümkündür.
1. GÜN
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay.
Öğle: Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates, şekersiz çay veya kahve.
Akşam: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve.
2. GÜN
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle: Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası.
Akşam: Dilediğiniz kadar meyve salatası, çay ya da kahve.
3. GÜN
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle: Haşlama veya ızgara balık. Mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam: Söğüş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, çay veya kahve.
4. GÜN
Sabah: 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta veya bir parça yağsız, tuzsuz peynir. Çok az yağlı fasülye yemeği. 1 dilim kepek ekmeği, çay veya kahve.
Akşam: Çiğ yeşil biber (veya haşlanmış ıspanak) mevsim salatası, çay veya kahve.
????: Web Hattı - Türkiyenin En Güncel Forumu /cilt-bakimi-ve-guzellik/239689-10-gunde-5-kilo-diyeti.html
5. GÜN
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle: Izgara balık, yağsız mevsim salatası, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay ya da kahve.
Akşam: Yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, haşlanmış ıspanak, 1 dilim kepek ekmeği, çay ya da kahve.
6. GÜN
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle: Çeşitli mevsim meyveleri, çay ya da kahve.
Akşam: Yeşil salata, domates, bir parça yağsız peynir, mevsim meyvesi, çay veya kahve.
7. GÜN
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle: Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam: Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Bu diyet listesi 10 günlük bir diyet olup 1 ayda uygulana bilmektedir.
SİTEMİZDEKİ HER ŞEYBİLGİLENDİRME AMAÇLIDIR
Son Güncelleme (Cuma, 13 Kasım 2009 13:45)
- Bir Haftada Yedi Kilo Verdiren Diyet
- 1 Haftada 5 Kilo Verme
- 1 AYDA 10 KİLO VERDİREN DİYET
- 5 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet
- Bir Ayda 12 Kg Nasıl Verilir
- 15 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet
- 2 Günlük Şok Diyet Listesi
- 3 Haftada 5 Kilo Verdiren diyet
- Kilo Vermede Önemli 4 Bitki
- Masrafsız Diyet Listesi Oluşturun
 | Diyet | 410300 |
Yorumlar
hem tamam bu diyete uydu peki kilo verdikten sonrada bunlara uyarsa nasıl yaşamın devam ettirecek ömür boyu bunları mı yiyecek hayır sonra tekrar kilo alacak bana bu diyet olayı oldum olalı saçma geliyor zaten arkadaşlar benden tavsiye insan vucududa kader gibidir eğer vucudunuz kilo almaya musaitse alırsınız ben kendimden örnek verecek olursam benim vucudum (yeni anladım musaitmiş) kilo almaya musait ama 25 yaşındayım ve 12 yaşından beri sporla uğraşıyorum yalnız son 6 ay boyunca evimden uzakta olduğum için vede spor yapma imkanı bulamadığım için 15 kilo aldım daha sonra kilo alma sebebimi düşünmeye başladım ve buldum herşey aynı yemem içmem aynı fakat sadece sporun s sini yapmadığımı frketdim ve 1 ay boyunca işten geldikten sonra 45 ve sabah işe gitmeden önce 45 dk koştum aldığım 15 kiloyu verdim şimdi bu 1 aylık süre kadar yoğun koşmasamda hafttada 1-2 kez koşuyorum vede oda yetiyor yemeden içmeden kesilirmi yaaaaaaa yeyin ama mutlaka spor yp Alıntı
RSS beslemesi, bu iletideki yorumlar için.