Pilates Hareketleri

Pilatesin Yararları

Gün geçtikçe popülerliğini arttıran bir çok kimse tarafından uygulanıyor, pilates dersleri internet üzerinden veya günlük olarak tv proğramlarından takip edilebilmektedir. Bir çok ünlü isim bu egzersiz yöntemi ile vücudunun sıkılaştığı ve formunu koruduğunu açıklıyor. Dünyaca ünlü yıldızlarda aynı şekilde açıklamalarda bulunması ilgiyi her geçen gün arttırmaktadır. pilates nasıl yapılır, konu hakkında bilgi sahibi olmak isteyenlere yönelik olarak son derece geniş içeriğe sahip kategorimizi takip edebilirsiniz. Özellikle zayıflamak isteyenlerin tercih ettiği yöntem bilindiği gibi etkilimi sorularını birlikte yanıt arayacağız. Uzmanların yaptığı açıklamaları ve yöntemi düzenli şekilde uygulayanların kazandıkları başarı hikayelerini birlikte …

Devamını oku »

Pilatesin Yapılışı Ve Faydaları

pilates

Yeni trend pilates yaparak form tutmak ve daha sağlıklı olmak. Pilatesin faydaları, ve sağlığa olumlu etkilerinin anlaşılması özellikle son zamanlarda spor salonlarına gitme imkanı bulamayanlar öğrenerek evde kolaylıkla kendi kendilerine yapabilmektedir. Bir çok ünlü ismin son zamanlarda bu egzersizler ile gündeme gelmesi ile birlikte pilatese olan ilgi son derece artış göstermektedir. Orta yaş üstü bir çok ünlü bu yöntemi kullanmaktadır. Pilates hoca eşliğinde mi yoksa yalnız başına mı daha etkili pilates nedir tüm sorularınızın cevabını makalemizde bulabileceksiniz. Müzik eşliğinde yapılan hafif tempolu egzersizleri tanıyan kimselerin fazla zorlanmayacağı yöntem diğerlerinin aksine …

Devamını oku »

Pilates Dersleri

Son günlerde oldukça ilgi duyulan kurslar, bedenimizin dengede tutulması için kasların çalıştırılması yönteminden oluşmaktadır. Pilates dersi alırken nefes egzersizleri yaparak çeşitli tekniklerin öğrenilmesi sağlanmaktadır. Pilates hamilelik döneminde bayanların egzersiz ihtiyacını karşılayacak düzeyde hareketler içermektedir. Hamilelikte pilates yapan bayanların görüşlerinde bu ayrıntılı görülmektedir. Kendi isteğinize uygun seti edinerek hareketleri çok daha etkili biçimde yapabilirsiniz. Setleri seçerken yoğunluk derecesine dikkat etmek gerekir vücut yapınıza uygun oldukları zaman daha etkili olacaklardır. Pilates topu egzersizleri ve pilates bantı seçiminde aynı kural geçerlidir. Çok fazla sayıda tekrarlar yapmak yerine hareketleri bilinçli bir şekilde yerli yerince …

Devamını oku »

Plates Egzersizleri

Sağlıklı yaşam için 1900 lü yılların başında Joseph Pilates tarafından geliştirilen teknik günümüzde popülaritesini sürdürmektedir. Plates hareketleri sayesinde sağlıklı bir bünyeye sahip olmak mümkündür. Pilates nedir, vücudun ihtiyaç duyulan bölümlerinin gelişmesi ile birlikte kemik yapısının güçlendirilmesi amaçlanan disiplinlindir. Pilatesin faydaları sadece bunlarla sınırlı değildir. Yeni başlayanlar için pilates nasıl yapılır, diğer egzersizlerden değişik tarzların kullanılması neticesinde zayıf olan kas yapısının güçlenmesi bunu yaparken bir çok egzersiz proğramında karşılaşılan kas ağrıları gibi sorunun olmaması ve yüksek kondisyon gerektirmemesi tercih edilmesinde çok büyük rol oynamaktadır. Duruş bozuklukları gibi bir problemlerin aşılmasında etkili …

Devamını oku »

Sağlıklı Kilo Vermenin Yolları

Düzenli ve sağlıklı kilo vermenin yolları beslenmeden kaynaklanan sorunların giderilerek egzersizlerin yaşam biçimi haline dönüştürülmesiyle üstesinden gelinebiliyor. Kilo vermenin zayıflamanın püf noktaları olarak bilinen yolları değerlendiren uzmanlar her bedenin ideal kilo düzeyinde farklılıklar olabileceğini bununla beraber kişiye özel diyet yapmanın zorunluluğunu dile getirmektedirler. Nasıl zayıflarım diyenlerin öncelikle vücut kitle indeksi değerlerinin hesaplanması gerektiğini unutmamaları gerekir. Bel çevresi ölçümü ile ideal düzeyinde olup olmadığınızı anlamak kesin ve net sonuçlar almanızı sağlamayacaktır. Kilo verme teknikleri sıralanırken önce yapılması ardından yapılmaması gerekenleri öğrenerek ardından zayıflama diyetleri ve düzenli egzersiz hareketleri aksatılmadan yapılmalıdır.

Devamını oku »
Wordpress Tema indir