Kategori Arşivi: Pilates Hareketleri

Şub 09

Pilatesin Yararları

Gün geçtikçe popülerliğini arttıran bir çok kimse tarafından uygulanıyor, pilates dersleri internet üzerinden veya günlük olarak tv proğramlarından takip edilebilmektedir. Bir çok ünlü isim bu egzersiz yöntemi ile vücudunun sıkılaştığı ve formunu koruduğunu açıklıyor. Dünyaca ünlü yıldızlarda aynı şekilde açıklamalarda bulunması ilgiyi her geçen gün arttırmaktadır. pilates nasıl yapılır, konu hakkında bilgi sahibi olmak isteyenlere …

Okumaya devam edin »

Tem 25

Pilatesin Yapılışı Ve Faydaları

Yeni trend pilates yaparak form tutmak ve daha sağlıklı olmak. Pilatesin faydaları, ve sağlığa olumlu etkilerinin anlaşılması özellikle son zamanlarda spor salonlarına gitme imkanı bulamayanlar öğrenerek evde kolaylıkla kendi kendilerine yapabilmektedir. Bir çok ünlü ismin son zamanlarda bu egzersizler ile gündeme gelmesi ile birlikte pilatese olan ilgi son derece artış göstermektedir. Orta yaş üstü bir …

Okumaya devam edin »

Kas 18

Pilates Dersleri

Son günlerde oldukça ilgi duyulan kurslar, bedenimizin dengede tutulması için kasların çalıştırılması yönteminden oluşmaktadır. Pilates dersi alırken nefes egzersizleri yaparak çeşitli tekniklerin öğrenilmesi sağlanmaktadır. Pilates hamilelik döneminde bayanların egzersiz ihtiyacını karşılayacak düzeyde hareketler içermektedir. Hamilelikte pilates yapan bayanların görüşlerinde bu ayrıntılı görülmektedir. Kendi isteğinize uygun seti edinerek hareketleri çok daha etkili biçimde yapabilirsiniz. Setleri seçerken …

Okumaya devam edin »

Kas 08

Plates Egzersizleri

Sağlıklı yaşam için 1900 lü yılların başında Joseph Pilates tarafından geliştirilen teknik günümüzde popülaritesini sürdürmektedir. Plates hareketleri sayesinde sağlıklı bir bünyeye sahip olmak mümkündür. Pilates nedir, vücudun ihtiyaç duyulan bölümlerinin gelişmesi ile birlikte kemik yapısının güçlendirilmesi amaçlanan disiplinlindir. Pilatesin faydaları sadece bunlarla sınırlı değildir. Yeni başlayanlar için pilates nasıl yapılır, diğer egzersizlerden değişik tarzların kullanılması …

Okumaya devam edin »

Tem 01

Sağlıklı Kilo Vermenin Yolları

Düzenli ve sağlıklı kilo vermenin yolları beslenmeden kaynaklanan sorunların giderilerek egzersizlerin yaşam biçimi haline dönüştürülmesiyle üstesinden gelinebiliyor. Kilo vermenin zayıflamanın püf noktaları olarak bilinen yolları değerlendiren uzmanlar her bedenin ideal kilo düzeyinde farklılıklar olabileceğini bununla beraber kişiye özel diyet yapmanın zorunluluğunu dile getirmektedirler. Nasıl zayıflarım diyenlerin öncelikle vücut kitle indeksi değerlerinin hesaplanması gerektiğini unutmamaları gerekir. …

Okumaya devam edin »