Kilo Alma

Kilo Almak İçin Ne Yapmalı

erkeği elde tutmanın

Aşırı zayıflama şişmanlık gibi çeşitli hastalıklar, beslenme bozukluğu ile düzensiz ve yetersiz yeme içme alışkanlığı nedeni ile oluşmaktadır. Kilo almak için ne yapılmalı sorusundan önce sağlığımıza olan olumsuz etkilerini görmekte yarar var. Çok zayıf olanların sağlığı olumsuz yönde etkileyecek durumlara karşı direnci çok daha düşük olmaktadır. Bünyesi zayıf olanların hastalıklarındaki iyileşme sürecinin çok daha uzun olacağı unutulmamalıdır. Kilo almak istiyorum, diyenlerin aşırı zayıflığından kaynaklanan sorun ile özellikle soğuk kış günlerinde sorun yaşadıkları görülmektedir. Kilo alamıyorum aynı şekilde zayıflayamıyorum diyenlerde olduğu gibi kronik bir rahatsızlık olarak kabul edilmektedir. Kilo alma diyetleri ile …

Devamını oku »

Çok Zayıfım Kilo Almak İstiyorum

Şişmanlıktan şikayet edenler kadar çok zayıfım kilo alma istiyorum diyenlerin sayısı azımsanamayacak kadar çoktur. Zayıflamak için olduğu kadar düşük ağırlığından kurtulmanın çeşitli yolları bulunmaktadır. Kilo almak, en az kilo vermek kadar çaba ister ve gerektirdiği maliyet elbette daha fazladır. Kilo almak istiyorum diyenlerin uyması gereken kuralları sizler için ayrıntılı bir biçimde yayınlıyoruz. Çok zayıfım diyenlerin belirli bir hastalıktan kaynaklanmadığı sürece dikkat etmesi gereken kurallar. Yapılması gerekenler için öncelikli olarak beslenme düzeninin sağlanması gerekir. Yapılan küçük hatalar yeterli düzeyde beslenememeyi ardından kilo kaybetmeyi sağlayabilir. Yemeğe başlamadan önce su içmek veya abur …

Devamını oku »

Kilo Almanın Nedenleri

Şişmanlık başlı başına her insanı huzursuz etmektedir, her ne kadar şişmanlamanın faydaları hakkında açıklamalar yapılsa da düşünceler önemli. Şişmanlarda kemik erimesinin(incelmesinin) daha az olduğu Ayrıca, soğuğa karşı daha dayanıklı olduklarını birçok kişi biliyor. Şişmanlığın yararları sadece iki maddeden oluşmaktadır, gelin birde zararları neler onlara göz atalım. Ömrü kısaltır, koroner arter hastalığı riskini artırır, yüksek tansiyona yol açar, şeker hastalığı, mide fıstığı, kabızlık, safra taşı, kireçlenme riskini artırır. Kan yağlarının yani kolesterolün yükselmesine neden olur. Kadınların adet dönemlerinin sorunlu geçmesi, göğüs ve rahim kanserine yakalanma riski artar. Aşağıda şişmanlamanın zararları hakkında …

Devamını oku »

Kızarmış Ekmek Tarifi ve Kalorisi

Birçok diyet listesi içerisinde ve çevremizdeki zayıflamak için kızarmış ekmek tükettiğine rastlıyoruz. Kendileri bildiklerini yapıyor aslında çünkü kızarmış ekmeğin kalorisi aslında sanıldığı kadar düşük değildir. Örnek verecek olursak 28 gram beyaz 90 kalori ve 30 gram kızartılmış ekmekte 70 kalori içermektedir, Sizlere tavsiyemiz daha düşük kalori miktarı tüketimi yapmak isteyenlerin tercihi kepekli olmalıdır. Tabi kepekli kızarmış ekmeğin kalorileri arasında da çok bir fark yok sadece beyaz ekmeğe göre biraz daha az kalori miktarı içerir, fakat beyaz tüketmeyipte kızartılmış tüketmek daha doğrudur çünkü herkes ekmeği sevmeyebilir. Uzman açıklaması da gerekir ise; …

Devamını oku »

Şişmanlamaya Neden Olan Şeyler

Şişmanlık estetik sorun olduğu kadar sağlığımızı etkileyen durumdur. Yişmanlamaya sabep besinler, ısrarla tüketildiğinde kilo almaya devam edilmesine neden olacaktır. Beslenme hatalarının yanında kullanılan ilaçlar neden olabilmektedir. Alınan besinlerin değerleri  düzenlenmediğinde şişmanlamaya neden olan vitaminler alınacağı için kilo alma hızı devam edecektir. Sorina sebep olan besinleri şişmanlatan yiyecek olarak sıralayacağız. Düzensiz tüketildiğinde kilo aldıran besinler obezite konumuna gelinceye kadar şişmanlamaya neden olacak bu düzeyden sonra ise yaşam kalitesi son derece düşerek günlük yaşamsal faaliyetleri sınırlandıracak kadar ilarlayacaktır.

Devamını oku »
Wordpress Tema indir