Bitki Çayları İle Kilo Verme

Beslenme düzenine de çok önem vermek gerekir. Herkesin bildiği gibi sadece çay içerek zayıflamak pek mümkün olmayacaktır. Tabi çoğu bitkinin zayıflama özelliği diğerlerine göre bir hayli fazla olduğu için forma girmenizi hızlandırabilir. Diyet uzmanları tarafından hazırlanan programların yanı sıra içilen form çaylarının kilo kontrolüne ve hızlı incelmenize faydasını da unutmamak gerekir. Bilindiği üzere piyasada satılan birçok markada çay mevcuttur, ister hazır ister kuru bitkilerini alarak internet siteleri aracılığı ile bilgili bir şekilde demlediğinizde faydası kaçınılmaz olacaktır. Bitki çayları ile zayıflama işleminde temel olarak bilinen iki işlem vardır. Birincisi vücutta bulunan fazla suyu dışarıya attırmaktır. İkincisi ise metabolizmayı hızlandırarak daha hızlı kalori yakıp, hedefe ulaştırmaktadır. Şimdi yazının devamında Ülkemiz genelinde genel olarak kullanılan 3 form çayından ve özelliklerinden bahsedeceğiz. Devam

Karatay Diyeti Nedir Nasıl Yapılır

Karatay diyeti için önemli bir farklılık bir çok kişiye yapılan önerilerden farklı olarak açlığı korumak adına sürekli yemek yeme önerilmiyor. Çok sık yemek İnsülin direncinin kırılmasına yardımcı olmaz. Prof. Dr. Canan KARATAY çok az yemek yerine üz ana öğünün düzenli ve yeterli miktarda yapılmasını önerdiği bilinmektedir. Sabah kahvaltısı insanlar için günün en önemli öğünüdür. Doyuncaya kadar güne sizi hazırlayan kahvaltı öğününü yapmalısınız. Canan Karatay diyeti birçok besin grubu tüketiliyorken ekmek yemek konusunda çok dikkatli davranmak gerekiyor. Vücudumuzun salgıladığı İnsülin hormonu yağların bünyemizde depolanmasını sağlamaktadır. Az sık aralıklarla beslenmek sürekli insülin salgısına neden olacağı için yağların depolanmak üzere saklanmasına yol açacaktır. Yemekten sonra yükselmeye başlayan seviye iki saatin sonunda düşecek ve acıkmaya başlayacağız. Düzenli ve yeterli bir şekilde yapılan kahvaltı gün içerisinde tok kalmaya neden olacaktır, böylelikle leptin adı verilen hormon yağların yakılmasına yarar sağlayacaktır. Bu nedenle Çok kuvvetli bir kahvaltı yaptığımız zaman bütün gün acıkmayız. O sırada leptin hormonu devreye girer ve kendi vücut yağlarımızı ara öğün olarak kullanır. Bu nedenle Karatay diyeti listesi içerisinde öğünler böyle oluşturulmaktadır.  Devam

Dukan Diyet Nasıl Yapılır

Zayıflamak için dukan diyeti yapanlar için önerilen en iyi yöntem, öncelikle dukan diyet kitabı tamamen okunmalı.  Bunun hazırlanan menüler kişisel ihtiyaçlarınızı karşılamaktan uzak olduğu için zayıflamak güçleşecektir.  Dukan tarifleri 4 evre halinde hazırlanmaktadır. Bunlardan ilki Hazırlık Aşaması: düzenleme yaparken kişinin kaybetmek istediği kilonun miktarına uyumlu halde 10 güne kadar sürebilir. Hazırlık aşaması için ön plana çıkan durum ise protein yoğunluğu olan beslenme tarzının gerçekleştirilmesidir.  Kalori düzeyi ikinci plana itilirken yağ oranı düşük proteinli besinlerin alınması öneriliyor. Karbonhidratlı besin grupları ise son derece kısıtlanmış durumdadır. Yulaf kepeği Yemeklerinizde ayrıca yağsız süt ürünleri ve zayıflamanın gizli silahı ismiyle adlandırılan yulaf kepeği dukan diyeti listesi için olmazsa olmazlardandır. Besleyici değeri ile tok tutan özelliği sayesinde olumlu etkileri ortaya çıkacaktır. Hedef evresi: İstenilen kiloya ulaşıncaya kadar sürdürülen aşama farklı şekilde nişasta içermeyen sebze çeşitlerinin kullanılmasıdır. Dukan diyet takviye Aşaması: Beslenme menülerine yavaş yavaş girmeye başlayan karbonhidratlar haftanın belirli günlerinde ödül olarak kullanılmaktadır. Koruma evresi:  Bu aşamada haftanın belirlenen bir gününde protein kullanılıyor. Yulaf kepeğini devamlı şekilde hatada bir gün tüketmelisiniz. Dukan diyet listesi uygulanırken kesinlikle hareket etmeli ve teknolojinin nimetlerinin sizi hareketsizliği yöneltmesine engel olmalısınız. Devam

Bitki Çayları İsimleri

Sağlıklı yaşam için bazı hastalıkların tedavisi süresince yardımcı olması amacıyla sık şekilde tükettiğimiz içeceklerdendir. Bitki çayları isimleri ve insan üzerinde olan etkileri iyice tanınmalı ve içerken nelere dikkat edilmesi gerektiği hakkında bilgi sahibi olmak gerekiyor. Böylece yararlı etkilerinin hızlı bir şekilde ortaya çıkması sağlanabilir. Uzmanlar tarafından önerilen şekilde hazırlanmalı ve aşırı miktarda tüketimden kaçınılmalıdır. Çay söz konusu olduğunda ilk olarak ıhlamur çayı, yeşil çay, adaçayı gibi isimler akla gelmektedir. Bitkisel çayı tarifi bir çok sağlık sorunu için ideal bir sorundur. Kimi zaman zayıflamak için metabolizmanın hızlandırılması bazen stresin olumsuz etkilerinden kurtulabilmek için sakinleştirici etkisi nedeniyle kullanılmaktadır. Çok değişik bitki çayı isimleri arasından kendimiz için en ideal olanları belirleyerek içmek iyi bir tercih olacaktır. Fakat hangisinin ne kadar içilmesi gerektiği hakkında uzmanların yardımını alarak hareket etmek gerekir. Konuda uzman olan bir çok kişinin çeşitli önerileri bulunmakla birlikte ölçünün kaçırıldığı dönemlerde istenmeyen yan etkilerinin olabileceği unutulmamalıdır. Devam

Zayıflarken Nelere Dikkat etmeliyiz

Şişmanlık gıdalardan alınan enerjinin, günlük yaşam içerisinde harcanandan fazla olması durumunda ortaya çıkan kilo problemi olarak değerlendirilmektedir. Zayıflarken nelere dikkat edilmeli, hangi yöntemler etkili olmaktadır. Sorunun gelişimi hakkında detaylı bilgilere sahip olunduğunda, kilo verirken nelere dikkat etmek gerekir bilinçli bir şekilde hareket etme şansını yakalamış olacağız. İnsanın genetik yapısı belirleyici faktörler arasındadır. Beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesi yapılması gereken öncelikler arasındadır. Hormonlarımız, bazı durumlarda aşırı kilo kaybına neden olurken, tam aksi halde süratli şekilde şişmanlamaya yol açabilmektedir. zayıflarken nelere dikkat etmeli, diyetlere başlamadan önce yapılan tetkiklerde hormonal dengede oluşan sorunlar tespit edilerek öncelikle hormonların dengelenmesi gerekir. Aksi durumda egzersizler ve diyet sonuç vermeyecektir. Nelere dikkat etmeli, aldığımız gıdalar enerji ihtiyacını karşıladığına göre, uygun oranda kalori içeren beslenme menüleri oluşturulmalı ve kurallara harfiyyen uyulmalıdır. Beslenme bozukluğu giderilmediği sürece hangi yöntem kullanılırsa kullanılsın, kilo korumak mümkün olmayacak, kısa sürede eski ağırlığımıza geri ulaşmamız söz konusu olacaktır. Kilo verirken nelere dikkat edilmeli, hareket etmek alınan kaloriyi sarf etmek gerekir. harcanan kalori, alınan kaloriden az olduğunda vücudumuz fazlalık kısmı daha sonra kullanmak üzere depolamaya başlayacaktır. Stres faktörü İnsan yaşamında sıkıntılı zamanlarda aşırı gıda alımını arttırması sonunda ortaya obezite problemini çıkarmaktadır. Bir takım ilaç grupları kullanıldığında beraberinde kilo aldırabilmektedir. Bu gruptaki ilaçları doktor kontrolünde kullanmak gerekir.

Devam

Ten Uyumu Nedir Nasıl Anlaşılır

Evlenme niyetinde olan çiftlerin artık yeni bir kriteri var, “ten uyum” peki dilden dile dolaşan fakat hakkında fazla bilgi sahibi olunmayan ten uyumu nedir, gerçekten böyle bir şey varmıdır. İnsanlar arasındaki uyumun beyinlerde başladığı , gerçeği göz ardı mı ediliyor. Ten uyumu denen şey yakalandığında baştan aşağıya sizi etkileyecek duygular yaşaması bekleniyor. Mükemmelliği arayanların ilişkilerinde ruhsal ve fiziksel uyumun olması gerektiğini göz ardı edilmelidir. Kişinin yaşamında her alana etki eden bu durumu aşk veya başka bir isimle adlandırmaya çalışmak insanların seçiciliğinde meydana geliyor olsa gerek. Mükemmel bir birliktelik için öncelikle ilk görüşte insanların bir birlerinde ilgi uyandıran yönlerin ön planda olması gerekir ki farkındalık oluşsun aksi durumda her şey sıradan olacaktır. Ten uyumu nasıl anlaşılır, uyum olmadan meydana gelen birliktelikler uzun soluklu olurmu sözüne cevap olarak anne ve babaların yanında dede ve ninelere bakmak yeterli olacaktır. Fakat insana bağımlılık oluşturan kişinin düşüncesi ve davranışlarıdır. Evli erkek ve kadınların bir çoğu zaman içerisinde uyumu yakalıyor ve mutlu birliktelikleri oluyor. İlerleyen aşamada mantık ve düşünce ortak paydada buluştuğunda mutlu birliktelikler meydana gelebiliyor. Devam

Diyet Yapmak

Şüphesiz diyet yapmak bir çok insan için hoşlandıkları severek yaptıkları bir iş değildir. Fakat şişmanlık yaşamımızdan tamamen çıkarmamız gereken bir sorundur. Mücadelenin başlıca unsurlarından olan, diyet nasıl yapılır. Zayıflamak istiyorum diyerek uğraş verdiğimiz pek çok yöntemden sonuç alamıyoruz. Başarısızlığın altındaki başlıca neden isen kendi kişisel beslenme metotların dışındaki uygulamalardır. Fazla kilolardan kurtulabilmek için nasıl diyet yapılmalı hangi koşullar oluşturulmalıdır. Karşımızda bulunan düşman fazla büyütülmemelidir. Gerekenden fazla sorun büyütüldüğünde motivasyon oluşmayacağı için başarı şansı oldukça düşecektir. Öncelikle kararlılık kesin biçimde ortaya konmalıdır. Başlamak işi bitirmenin yarısı sayılmaktadır. Kontrolü tamamen ele almak gerekir. Diyet listeleri artık sorun değil kendimiz için yeni bir yaşam tarzı oluşturmanın kapılarını aralıyor. Diyet proğramları arasına düşük kalorili şok tarzı diyetleri koymamak gerekiyor. Sosyal yaşamın obezitenin aşılmasıyla renkleneceği ve yaşamdan en yüksek hazzın alınacağı açıktır. Kıyafet seçmek hareketlerin kısıtlanması sorunu ortadan kalktığında yaşamdan çok daha fazla keyif alamaya başlayacaksınız. Devam

Dukan Diyet Proğramı

Dünya genelinde ilgi çeken dukan diyet, Fransız Doktor. Pierre tarafında insanlara tanıtıldı. Bir çok ünlü isim ele yaptığı çalışmaların olumlu sonuçlar vermesi neticesinde dukan diyeti listesi yüksek oranda talep görmeye başlamıştır. Hakkında yapılan doktorluğu elinden alındı açıklamalarına rağmen tarifleri hala büyük ilgi görmektedir. Dukan diyeti testi, yulaf kepeği konuları hakkında internetteki yoğun arama sorgulamaları, halkımızın olduğu gibi tüm dünyanın dukan diyeti nasıl yapılır, şeklindeki taleplerini ortaya koymaktadır. Fakat unutulmama gereken yabancı dillerden diet kelimesinin diyet olarak tercüme edilerek listelerin kopyala yapıştır yöntemiyle duyurulması sorunların çözümü için yeterli olmamaktadır. Dört aşamadan oluşan beslenme yöntemi Hazırlık (atak), Hedef (seyir), Takviye (koruma),  aşamaları şeklinde isimlendirilmektedir. Protein ağırlıklı yeme içme düzeni sayesinde aç kalmadan zayıflamayı başarabilmek mümkün olmaktadır. Etlerin yanı sıra sakatatların tüketilmesine belirli bir süre izin verilebilmektedir. Yemeklerin hazırlanmasında yağların kullanılması son derece azaltılmalıdır. Proteinlerin sindirim aşaması uzun süre aldığı için açlığın çok daha uzun süreli bastırılması mümkün olmaktadır. Devam

Diyet Yaparken Neler Yenir

Sağlık için diyet yaparken hangi sebzeler ve meyveler yenmeli, genel olarak tamamı yenilmeli ancak içlerinden şeker oranı düşük aynı zamanda lif oranı yüksek olanların tercih edilmesidir. Bunun yanında hangi ekmek çeşitleri yenmeli şeklinde sorulara yanıtların yer alacağı bunun yanı sıra içki içmek ve sindirim sisteminde meydana gelen değişiklikler yer alacaktır. Bazı sebze ve meyvelerin tüketiminin arttırılması sayesinde zayıflamayı kolaylaştırdığı bilinmektedir. Bu yöntem sayesinde bitkisel içerikli kilo vermeye yardımcı ürünler üretilmektedir. Sindirimi kolaylaştırmak, metabolizmayı hızlandırmak ve iştah kontrolüne yardımcı olarak zayıflamaya etki etmektedir. Özellikle vücudumuzdaki yağları hedefleyerek yakan bitkilerin kullanılması ile etkili sonuçlar alınabilmektedir. Besinlerin vücudumuza olan yararlı etkileri hakkında bilgi sahibi olunduğunda düzenli olarak tüketilme gerekliliği daha iyi anlaşılmış olacaktır. Bu bağlamda baharatların diyet yapanlar için yararlı etkileri unutulmamalıdır. Devam

Lazerli Epilasyon Sonunda

Lazerli epilasyon sonucu kızarıklıklar oluşabilir. İşlemin sonunda oluşabilen küçük çaptaki kızarıklıklar için çeşitli kremler önerilebilmektedir. Lazerli epilasyondan sonra oluşan cilt kuruluğuna karşı önerilen nemlendirici kremlerin kullanılması rahatlatıcı etki gösterecektir. Birkaç hafta kadar kullanmak gerekecektir. Güneşin zararlı etkilerinde yeterince korunabilmek için yüksek faktörlü koruyucu ürünlerin kullanılması gerekmektedir. Lazerle epilasyon sonucu birkaç gün süre ile mümkün olduğu kadar güneşe çıkılmamalıdır. Duş almak iyi bir seçim ancak keselenmek tarzında lif kullanmamak gerekmektedir. Özellikle solaryum uygulaması ve plajda güneşlenme planlarını ertelemek gerekmektedir. Lazerle epilasyondan sonra oluşabilecek cilt hassasiyetlerine karşı zaman kaybetmeden hekimlere başvurulmalıdır. Bu tür sorunlarla karşılaşmamak için alınması greken tedbirler ancak uzmanların gözetiminde iyice öğrenilerek uygulanmalıdır. Devam