Kategori Arşivi: Egzersizler

Kas 14

Hangi diyet zayıflatır

Hızlı şekilde kilo kaybının zararları kesinlikle göz ardı edilmemeli, çok kısa sürelerde aşırı şekilde zayıflamaya çalışırken bünyeden kas ve su kaybı gerçekleşecektir. Bünyemizin ritmine uygun şekilde hazırlanmış yöntemleri kullanarak sonuca ulaşmaya çalışmak gerekiyor. Kendi kendinize yada başkalarına hazırlanan yeme içme yani rejimlerin yerine kendinize özel olanı uygulamalısınız. Bunun yolu da uzmanlara müracat etmekten geçiyor. Aşağıda …

Okumaya devam edin »

Şub 19

Pilates Hareketleri Nelerdir

Sadece minder üzerinde yapılabilecek egzersizlerden oluştuğu gibi hareketleri için özel olarak hazırlanmış Pilates topu gibi malzemeler ya da ekipmanlarla da gerçekleştirilebilir. Günümüzde artık ülkemizde de çok yaygın olarak kurulmuş Pilates stüdyoları da bulunmaktadır. Hem minder hem ekipmanlar üzerinde Pilates egzersizleri uygulanabilmektedir. Ebru şallı hareketleri konusunda bayanlara yardımcı olan isimler arasındadır. Evde kendi kendinize yapabileceğiniz kolay egzersizleri katıldıkları tv proğramlarında …

Okumaya devam edin »

Eki 27

Sporun Faydaları

Spor yapmak çok faydalı bir etkinlik olup özellikle çocuklarda çok olumlu sonuçlar alınır. Özellikle sporun vücudumuza faydaları, fiziksel ve zihinsel faydaları yaşamın yükünü insanın üzerinden almaktadır. Diğer yandan zayıflamak isteyenler ve formunu korumaya çalışanlar için spor vazgeçilmez olmalıdır. Devamlı hareketler yapıldığı için vücut belli bir süre sonra rahatlar ve psikolojik yönden de insan sağlığına çok yararlıdır. …

Okumaya devam edin »

Mar 14

Kalça Eriten Hareketler

Popoların veya kalçaların küçültülmesi ve eritilmesi, sıkılaştırılması için yapılan egzersizler bulunmaktadır. Kalça eriten hareketler erkeklerden ziyade bayanları daha çok ilgilendirmektedir. Bayanlarda erkeklere oranla bu bölgelerdeki kas yapıları daha zayıf olduğu için kalça ve basen sorunları görülmektedir. Erkekler çoğunlukla karın bölgesindeki yağlardan şikayetçi oluyorlar. Makalemizdeki öneriler genel olarak bayan ziyaretçilerimizin kullanımına dönük hazırlanmıştır. Kalça eriten pilates …

Okumaya devam edin »

Mar 13

Basenlerin Erimesi İçin Ne Yapılmalı

Bayanların kalça bölgesindeki yağlanmalara karşı yapabileceği en etkili yöntem olarak basen eritme hareketleri önerilmektedir. Hareketsizlik ve beslenme alışkanlıklarının etkisiyle oluşan yağlanma sorunu çözümsüz değildir. Bir çok bayan basenlerimin incelmesi için ne yapmalıyım, hangi  yöntemleri uygulamalıyı derdinde olmasına rağmen yüksek oranda başarıyı sağlayanlar genellikle uzmanlardan yardım alma tercihini kullananlardır. Bildiği üzere Türk bayanların genel olarak bel …

Okumaya devam edin »

123...5...Son »