Archive for the ‘Diyet’ Category
Lahmacun hazırlanışı kolay olmasının yanı sıra işlemlere başlamadan önce nasıl olacağını düşünürken dikkat etmeniz gereken noktalar vardır. Tarife başlamadan önce diyet yapmakta olanlar lahmacunu çok canları çekiyorsa anca etin dana eti ve yağsız olmasına çok dikkat etmeleri gerekir. Ayrıca Lahmacun hamurunuzu hazrılarken veya alırken kepek oranının çok olmasınıda göz ardı etmesseniz yediğiniz sizlerde kilo yapmayacak kadar az olur. Yapılış sırasında az sulu domates de tat yönüyle iç malzemeleri arasında yer alabilir ve tüm malzemelerin karıştırılmasıyla yapım tamamlanmış olur. Fakat harcı yaptıktan sonra 4 saat kadar dinlendiriseniz malzemeler birbiri ile iyice karışarak daha lezzetli bir tarif haline getirir. Böylelikle iç hazırlanır ve sıra hamuru ile birleşerek fırında çıtır çıtır pişmesine gelir. Lahmacunu hamurla birleştirince artık 180-200 dereceli fırında hamur kızarana kadar pişirilir. DEVAMINI OKU »
Ducan Diet
Fransız beslenme uzmanı Pierre Dukan tarafından geliştirilen ve ducan diet olarak dünya genelinde bir çok insanın beğenisini kazanan aç kalmadan kilo verme yöntemi olarak biliniyor. Dukan test ve kitabı olarak oldukça yüksek oranda başarı sağlıyor. Dukan diyet listesi verilmesi gereken kilo miktarına göre hazırlık aşaması olarak bilinen başlangıç süreci on güne kadar sürebiliyor. Ortalama diyetler bir hafta ile sınırlı olarak oluşturulmaktadır. Dukan diyeti, yağ içermeyen protein ağırlıklı besinler ağırlıkta olmak üzere planlanmaktadır. Karbonhidrat çok az miktarda alınmaktadır, yağ oranı az olana süt ürünleri ve dukan yulaf kepeği olarak zayıflamanın anahtarı kabul edilen yulaf kepeğinin tüketilmesi önerilmektedir. DEVAMINI OKU »
Körili Tavuk
Yöresel lezzetler içerisine çoğu kişi tarafından bilinmese de bilenlerin severek uyguladığu bir tavuk tarifi daha fakat diğer tariflerden kendisini ayıran özellik köri sosu ile yapılmasıdır. Körili tavuk yapımına başlamadan önce yapımında tavuk yerine hindi de kullanabilirsiniz. Hindi ila yapılanlar en az tavuklu kadar lezzetli olabiliyor. İlk önce tavuk göğüslerini küp şeklinde dilimliyoruz, dilimlenenleri önceden kızdırılmış olduğumuz sıvı yağlı tencere içerisine alın. İçerisine isteğe göre çok az miktarda su da ekleyerek göğüsler suyunu çekinceye kadar normal ateşte pişirilir.sunabilirsiniz. DEVAMINI OKU »
Karatay Diyeti Kitabı
Beslenmeye farklı bakış açısı getiren Prof Canan Karatay pek çok kimse tarafından beslenmenin doğru bilinen yanlışlarını ortaya koyarak kilo vermenin önündeki en büyük beslenme hatalarını ortaya koyuyor. Dr Canan Karatay, uzun yıllar boyu zayıflamak adına yapılan diyet proğramlarının hatalarından dolayı kısır döngü halinde geçen çabalama artık yerini bıkkınlığa bırakıyor. Tam bu sırada Canan Karatay Diyet önerileri devreye girerek sağlıklı ve kalıcı olarak kilo vermeyi sağlamaktadır. Yazılarımızda sıklıkla bahsettiğimiz bu tarz beslenme önerisi halkımızın beslenme alışkanlıklarını uygunluğu sayesinde kolaylıkla uyum sağlanabilmektedir. DEVAMINI OKU »
Tatlı kilo aldırırmı? : Bazen light tatlı diye yediğimiz tatlı çeşitleri aslında normal şekerli olanlarınla aynı seviyeye gelebilmektedir. Öyleki yediğiniz miktarı en alt seviyede ve en az kalorili olanlarını tercih etmenizde fayda var. Tatlı duyusu vüvutta damak tadının uyarılması demektir. Anlayacağınız gibi siz 2 adet kuru kaysı yiyerekte tatlı nefsinizi körertebilirsiniz kaymaklı ekmek kadayıfıylada nefsinizi körertebilirsiniz. Tatlılar ister light istersede normal tatlı olsun yediklerinize çok dikkat etmeniz gerekmektedir. Çoğu yerlerde tatlı siparişi verince içi dolu bir büyük kase gelebiliyor fakat siz hepsini bitirmeyi hedeflemeyeceksiniz tatlı nefsinizi körleyecek kadar yemeniz yeterlidir. Tatlı diyet tatlısı diye hepsiniz yerseniz diğer tatlılardan hiç farkı kalmamış olur. Öyleki tatlıyı kendinizi durdurma noktasını bilerek yemelisiniz. DEVAMINI OKU »