Kalori Yakmanın Yolları

Formuna girmek isteyen bayanlar, kalori yakmanın yolları ile sağlıklı bir şekilde istedikleri görüntüye sahip olabilirler. Birçok bitki, spor, hareket gibi uygulamalar sayesinde fit olabilir ve çevrenizdekileri hayret içinde bırakabilirsiniz. Aldıkları kalorilerden kurtulmak isteyenler, sporlar tercihiniz olmalı diyorum neden mi? değişik dallar ile içli dışlı olup şişman olanı hiç gördünüz mü? Neredeyse görmek mümkün değil, yapmanız gerekenler düzenli bir şekilde yürüyüşler ya da herhangi bir ilgilendiğiniz dal üzerinde kilolardan kurtulabileceğiniz hareketler yapmaktır. Bunların yanı sıra çeşitli egzersizler sayesinde de kalori yakabileceksiniz, örnek verecek olursak limon suyu kürü metabolizmayı hızlandıracağı için önemli adım atmış olacaksınız. Metabolizmayı hızlandıracak tekniklerin yanı sıra yağları ciddi oranda eritebileceğiniz bitkiler kullanabilirsiniz. Basketbol, futbol, voleybol gibi yapacağınız günlük spor dalları sayesinde yine kalori yakmanız kolaylaşacak istediğiniz görünüme ulaşabileceksiniz. Tabi en önemlilerinden biride sağlıklı bir şekilde düzenli beslenme olacaktır. Yazının devamında daha detaylı bilgilere ulaşabilirsiniz.
Devam

Bel Ağrısının Nedenleri

Yaşam kalitemizi oldukça düşüren bel ağrısı tedavisi yapılmadığı sürece büyük sıkıntılar çekilir. Oturma, kakma, yürüme kısacası hareketlerimiz acı verici hale dönüşür.  Bel ağrısının sebepleri, halk dilinde bil tutulması denilen durum gelmektedir. Bel ağrısı için ters hareketler, soğukta kalmak, çok kızgınlık ve üzüntü neden olabilir. Belimiz neden ağrır, omurgamızın arkasındaki eklemler sayılan durumlardan olumsuz şekilde etkilendiğinden tutulma denilen olay gerçekleşir. Belim çok ağrıyor, sebep olarak ilk akla gelen bunların olmasına rağmen kadın hastalıkları, tümörler, enfeksiyonlar, bu bölgede ağrı hissedilmesine neden olabilir. Nasıl geçer yatak korse ve ilaç tedavileri önerilebilmektedir. Sağlığımızı koruyabilmek için dikkat etmemiz gereken kuralları gözardı etmemek gerekir. Belim ağrıyor problemleri, bazı durumlarda oluşan sorunlar kalıcı etkiler oluşturabilmektedir. Devam

Besin Zehirlenmeleri

Uygun olmayan şartlarda bekletilen gıdaların bozulması ve kirlenmesi neticesinde oluşan besin zehirlenmesi insan yaşamını tehdit edebilecek boyutlara ulaşabilmektedir. Tedavi Öncesinde olarak gıda seçimi ve temizliğine son derece önem vermek gerekmektedir. Gıda zehirlenmeleri için mide bulantıları ve kusmak, baş dönmesi ve ishal ortaya çıkmaktadır. Besin zehirlenmesi nedir; çeşitli yollarla kirlenmiş ve insan sağlığına olumsuz standartlara dönüşmüş besinlerin alınmasıyla oluşur. İnsanların sağlığını toplu halde etkileyebileceği gibi gıda tüketenlerin hepsinde oluşmadığı durumlar görülmektedir. Genellikle sıcak yaz mevsiminde gıdaların saklama koşullarına uyulmadığı takdirde daha çok insanlarda gıda zehirlenmeleri gerçekleşmektedir. Küçük çocuklar ve yaşılar yüksek risk grupları arasında yer aldığından kullandıkları besinlere karşı daha fazla hassasiyet gösterilmelidir. Bir takım etkilerle atlatılabilecek zehirlenmeyi bu grupta bulunanalar kolaylıkla atlatamayabilir. Devam

Pamuk Yutmak Zayıflatırmı

Her geçen gün yeni bir kilo verme yöntemi gündeme geliyor. Sayılan yöntemler arasında pamuk yutmak zayıflatırmı demekten insan kendisini alamıyor. Bu kadarına pes pamuk yutmak ve üstüne su içmek cotton ball diet, olarak bilinen yöntemi uzun sürelerdir uygulanmaktadır. Pek çok dillendirilen yöntemler arasında yer almasına rağmen, zararlımı sorusu sorulan bütün uzmanlar, ağız birliği edilmişçesine yaşamsal tehlike oluşturacak şekilde zararlarının olabileceğini söylemektedir. Pamuk yutmanın zararları olmasına karşın, bunları göz ardı ederek, kalori içirmemesi uzun süre midede kalması ile tokluk nedeniyle yemeğin gerekenden daha az yenmesi neticesi zayıflamayı kolaylaştırdığına inanılmaktadır. Vücudumuza besleyici hiçbir değeri bulunmayan pamuğun sindirim sisteminin tıkanması gibi yaşamsal sorunlar oluşturma ihtimali unutulmamalıdır. Devam

Kızarmış Ekmek Tarifi ve Kalorisi

Birçok diyet listesi içerisinde ve çevremizdeki zayıflamak için kızarmış ekmek tükettiğine rastlıyoruz. Kendileri bildiklerini yapıyor aslında çünkü kızarmış ekmeğin kalorisi aslında sanıldığı kadar düşük değildir. Örnek verecek olursak 28 gram beyaz 90 kalori ve 30 gram kızartılmış ekmekte 70 kalori içermektedir, Sizlere tavsiyemiz daha düşük kalori miktarı tüketimi yapmak isteyenlerin tercihi kepekli olmalıdır. Tabi kepekli kızarmış ekmeğin kalorileri arasında da çok bir fark yok sadece beyaz ekmeğe göre biraz daha az kalori miktarı içerir, fakat beyaz tüketmeyipte kızartılmış tüketmek daha doğrudur çünkü herkes ekmeği sevmeyebilir. Uzman açıklaması da gerekir ise; bir ekmek kızartıldığında hiçbir değişikliğe uğramaz sadece içerisindeki su miktarını öldürür ve beyaz ekmeğe oranlar çok az düşer diyor bazı kişiler. Bunun nedenin birlikte inceleyelerek karar verelim. Devam