Su Çiçeği

Hastalıkların en çok rastlananı olan ve yediden yetmişe herkese bulaşabilecek olan su çiçeği rahatsızlığı vücut üzerinde bide yüz bölgesinde çok çıktığı için çok rahatsız edici bir etken haline gelebiliyor. Öncelikle küçük şekillerde çıkar ilerleme esnasında korkutucu görüntüler sergiler bunların başlıcası ise su toplayanları oluyor. Önceden belirltilerini tespit edip acilen bir hekime görünenler üzerinde çok etkisi görülmez çünkü hekiminiz size uygun bir şekilde aşılama veya ilaç kullanımı tavsiye edecektir düzenli bir şekilde uygular ve takip edilirse çok korkutucu görüntüler oluşturmaz. Fakat hiç belirtilerini aldırış etmediyeseniz sonuç olarakta vücudunuzda büyük büyük su çiçeği çıktıysa yine aynı şekilde uzmanlar önüne geçebilecektir. En kısa sürede sizlerin hastalığından kurtulmanızı sağlayacaklardır. Şimdi sizlere makalemiz içerisinde su çiçeği belirtileri ve su çiçeği aşısı hakkında çıkarımlarda bulunacağız. Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için kendinize çok dikkat edin en ufak bir şeyde hemen bir hekime gidin ya da internet üzerinden araştırmalara başlayın. Devam

Kalori Harcama

Belirleyici olarak bazal metabolizma hızımız günlük kalori ihtiyacının belirlenmesinde önemli rol oynamaktadır. Kalori harcama cetveli ve harcama hesabı bünyemizin matabolizma hızına bağlı olarak değişecektir. Diyet yaparken egzersizler yaparken ne ölçüde kilo verileceğinin belirleyici unsurudur. Kalori harcatan hareketler ile birlikte günlük alınması gereken miktar arttırılmış olacaktır. Beslenme ve diyet uzmanlarının önerileriyle düzenlenen günlük ihtiyacımız ile birlikte düzenli olarak sürdürüldüğünde zayıflamak mümkün olacaktır. Daha fazla ihtiyaç duyduğumuz enerjinin bir kısmını daha önce vücudumuzun kullanmak üzere depo ettiği yağların yakılmasıyla karşılayacağından kilo verme süreci başlamış olacaktır. Bu  demek oluyor ki ihtiyacımız kadar besin alınmalı fazladan tükettiğimiz yiyecekler bünyemizde yoğ olarak depolanacağı için sürekli kilo almaya devam edeceğiz. Günlük ihtiyacının hesaplanmasında kullanılan araçlar yardımıyla hesabı kendi kendimize yapmamız mümkün olmaktadır. Devam

Kestane Pişirme ve Kalorisi

Mevsimi içerisinde olduğumuzdan dolayı kestane severler tüketim konusunda biraz aşırıya kaçabiliyorlar fakat formunu korumak isteyenler yedikleri besinlerin kalorilerine çok dikkat etmelilerdir. Öncelikle sizlere genel bilgi olarak kestane hakkında biraz bahsedelim ve ardından kestanenin haşlanmış ya da fırında pişirilmiş olanın yapılışı ile kalorilerinden bahsedelim. Kayıngiller ailesinden çok eski zamanlardan beri ömrünü sürdürmektedir ayrıca bir kestane ağacının yaklaşık ömrü 500 yıla kadar uzamaktadır. Ülkemizde ise en çok tercih edilen ursa yöresinde yetişmektedir, değişlere göre “bursanın kestanesi okka eder beş tanesi” sözü ile ön planlara çıkmaktadır. Boyları 30 metreye kadar uzanan ağaçları çok görkemli oluyorlar ve sizlerin damak zevkinize çok uygun bide faydası bol olan kestaneleri sunuyorlar. Ağaçların kıymetlerini bilelim, koruyalım ve kollayalım. Fakat kestaneyi her yerde yetiştirmek o kadar kolay değil, kayalık ve toprak bölgeleri seven ağaçlar kireç topraklarda yetişmediği gibi aşılandıklarında meyve verme süreleri 5 yıl kadar sürmektedir. Evet şimdi hakkında bilgilendirmede bulunduk sırada kaç kalori olduğu, fırında pişirme ve haşlanma konularına geçelim. Devam

Kırmızı Kantaron Faydaları

Adını çiçeklerinin renginden alan kantaron faydaları oldukça yüksektir. Kırmızı kantaron çayı kullanımı ile iştah açılması bunun yanında sindirimin kolaylaşması sağlanır. Kırmızı kantaron yağının faydaları ateş düşürmesi, bir çok iç organın sağlığının korunması gibi etkileri bulunur. Kantaron yağı ne işe yarar, sorusuna yaşamımızı kolaylaştıracak ve sağlıklı kalmamızı kolaylaştıracak etkilere sahiptir denilebilir. Yağ olarak kullanılmasının yanı sıra çayının faydaları önemlidir. Kantaronun kullanımı cilt yaralarında olduğu gibi bayanların çatlak sorununa karşı etkili şekilde kullanılmaktadır. Cilt üzerinde oluşan lekeler ve yara izlerinin giderilmesi üzerinde etkilidir. Ürünü kendiniz alarak ev ortamında en doğal şekilde yağ haline dönüştürerek kullanabilirsiniz. Devam

Jimnastik Kuralları

Vücudu düzene sokmaya, sağlıklı duruşu ve dengeyi sağlayabilmeniz için jimnastik kurallarını ve nasıl uygulayacağınızı sizler için düzenledik. Genelde çocuklar için uygun olan yani genç yaşta başlayanlar için uygun olan hareketleri ile vücudu forma sokabilir ve gösterilerde de bulunabilirsiniz. Tabi bunu yanı sıra yaşı ilerlemiş kişilerinde yapabilecekleri ve form içinde bir hayat sürebilecekleri jimnastik hareketleri bulunmaktadır. Öncelikle çocuklarınızın ne zaman ve nasıl başlayacaklarından bahsedelim sonrada  kurallarına değinerek makalemizi sonlandıralım. İleriki yaşlarında hayali profesiyonel jimnastik ustası olamak isteyen çocuklarınız 3-4 yaş itibari ile içli dışlı olmaya başlayabilirler. Bunun yanı sıra 10 yaş üzeri çocuklarınızda jimnastiğe başlayabilirler ancak vücut yapısı değiştiği için 3 yaşında jimnastiğe başlayanlar kadar hiçbir zaman profesiyonel olamayacaklardır. Çoğu anne ve baba çocuklarının çok küçük olduğunu düşünerek 3-4 yaşlarında uğraşmalarını istemez faka eğitmenlere göre en ideal yaş küçük yaş olduğu için mutlaka bir bilir kişiye danışmaları gereklidir. Yazının devamındada jimnastiğe yetenekli olunduğunu nasıl anlayabileceğiniz ve kuralları gibi konuları sizlere anlatacağız.
Devam

Kaşlarım Çok Uzuyor

Sürekli alınan kaşlar bir süre sonra can sıkıcı bir işlem haline geliyor. Kaşlarım çok uzun ne kadar aldırsam çabuk çıkıyor sorunuyla genellikle yay gibi görünümü sahip olması için çok ince aldıranlar karşılaşıyor. Kalın görünüm sorunun aşılması için oldukça kolaylık sağlayacaktır. Kaşlarımı nasıl kalınlaştırırım problemi için öncelikle uygun bir tarz belirlenerek yavaş yavaş çıkmaya başlayan kaşların diğerlerine uygun boya gelmesi beklenerek oluşturulacak modele karar verilmelidir. Kaşlarımı kalınlaştırmak istiyorum nasıl aldırmalıyım, bu aşamada alma işlemine biraz ara vermek ve dinlendirmek gerekiyor. Çeşitli makyaj hileleri zaman kazandıracaktır. Kaşlarımı uzatmak istiyorum, nasıl aldırmalıyım ve kaşlarımı kaldırmak istiyorum diyenlerin yapması gerekenleri açık bir şekilde bulabileceği yöntemler güzellik ve bakım bölüm başlığı adlında yer almaktadır. Kaşlarımız yüz ifademizi belirleyen unsurların başında yer aldığından dikkatle model seçimi yapılmalıdır. Devam

Sağlık İçin Dikkat Edilmesi Gereken Kurallar

Kaliteli ve daha az sorun yaşamak için kişinin öncelikle sağlığını koruyabilmek için dikkatli davranması gerekir. Peki sağlıklı bir insan olmak için nelere dikkat etmeliyiz, zayıflarken yapılan diyet, egzersiz ve bütün temizlik kurallarına riayet etmek gerekir. Yazımız içerisinde maddeler halinde detaylı olarak görmeniz mümkün olacaktır. Temizlik kurallarına uymak şart, hijyen yaşamımızda çok önemli bir konu olmalıdır. Bunun yanında aksatmadan günlük egzersizler yapılmalı ve beslenmeye azami gayret gösterilmelidir. Geceleri erken yatarak sabahları erken kalkılmalıdır. Meyvelerin ve sebzelerin tüketimi oldukça önemli, temizliği sağlanarak mevsime uygun şekilde tüketilmelidir. Fast food ve açıkta satılan yiyecekler uzak durulması gereken yiyeceklerdir. Sigara ve alkolün yıkıcı etkilerinden kaçınmak böyle alışkanlıkları hemen bırakmak gerekir. Hekim kontrolü dışında tedavi için ilaç kullanmak ve bitkisel kürler yapmaktan kaçınılmalıdır. Devam

Sabah Sporunun Faydaları

Sağlıklı yaşamın anahtarlarından sayılan sabah spor yapmak, ihmal edilmemesi gereken egzersizlerdendir. Her yaş döneminde sabah sporu yap sloganını unutmadan sürekliliği sağlamak vücudumuzun kilo alma başta olmak üzere bir çok sağlık sorununa karşı daha dirençli olmasını sağlamaktadır. Sabah sporu nasıl yapılır, güne başlamadan önce bünyemizi hareketlendirerek iyi bir başlangıç yapma şansını elde edeceğiz. Sabah sporları, egzersizler olarak yapmanın yanında, pilates, aerobik ve müzikle birlikte yapılan uygulamalar severek yapılabilecek tarzlardır. Sağlıklı yaşam sporunun faydaları zinde bir şekilde kalmak stresin olumsuz etkilerinden korunmayı sağlayacaktır. Başlangıç aşaması için ısınma hareketlerini ihmal etmemek, rahatlamayı sağlayarak yaralanma risklerini en aza indirecektir. Spor yapmanın faydaları ve nasıl yapılır konularıyla ilgili olarak egzersizler bölüm başlığında merak edilen sorulara yanıt bulabileceksiniz. Devam

Çok Düşük Karbonhidratlı Diyetler

Zayıflama diyetleri bir çok etkinlikte olduğu gibi zamanla değişiklikler göstermektedir. Düşük karbonhidratlı diyetler kilo verme hızını arttırdığı ve kolay şekilde zayıflattığı gerekçeleriyle popüler hale gelmiştir. Düşük karbonhidrat diyeti tarifleri olarak bir çok ünlü diyetisyenin ismi adı altında menüler paylaşılmaktadır. Hazırlanan menülerdeki yemek tarifi içerisinde karbonhidratlı besinlerin azaltılması esasına dayanmaktadır. Bu grubu tamamen soframızdan kaldırmak doğru değil, bünyemizin ihtiyacı olanı kadarını almalıyız. Genel anlamda, yüksek protein düşük karbonhidrat diyeti olarak adlandırılmaktadır. Proteinli besinlerin tok kalma süresini arttırması ile çok rahat bir diyet yapma imkanı tanımaktadır. Yüksek karbonhidratlı diyetler yapmak protein ve karbonhidrat dengesini korumamak yapılan rejimlerin başarısız olmasını sağlayacağı aşikardır. Beslenme gereksinimlerini tam anlamıyla sağlayabilecek, kişisel diyetlerin oluşturulması en yararlı tercih olacaktır. Devam

Diyet İçin Yapılması Gereken Tahliller

Doktora gittikten sonra diyetisyene gitmeden önce tahliller, değerlendirilerek kilo almaya neden olan ve vücudun dengesini etkileyebilecek konular ortaya konulduktan sonra beslenme ve diyet uzmanlarınca hazırlanacak olan diyetin uygulanmasına geçilir. Diyet yapmadan önce  tahliller ihmal edildiğinde özellikle metabolizmanın yavaşlamasına ve bu sayede hızla şişmanlamaya neden olan troid sorunu gibi problemlerin tespit edilememesi nedeniyle ne kadar diyet yapılsada zayıflamak mümkün olmayacaktır. Bu nedenle diyetisyene gitmeden testler ihmal edilmeden öncelikle hekime müracat edilmelidir. Bunların yanında tek başına beslenme proğramları yağları yakarak incelmeyi sağlayamayacağı için diyet yaparken yapılması gereken egzersizler mutlara düzenli şekilde yapılmaya özen göstermelidir. Diyete başlarken yapılması gereken testler ve tahlillerin neler olduğu konusunda yazımızı takip ediniz. Devam