Canan Efendigil Karatay Diyeti

Prof. Dr. Canan Efendigil diyet örneği olarak merak edilen diyet listesi yerini rejim olarak bilinen beslenme değişikliği hakkında bu günlere kadar doğru bilinen yöntemlerin bir çoğunun değişmesi gerektiği halkımızın yeme içmealışkanlıklarına uygun diyet listeleri oluşturulması gerektiği hocaların hocasının açıklamaları ve kitabı sayesinde artık öğrenilmiş durumda. Uzayıp giden yasaklar listesi yerine severek tüketilen besin maddelerinin biraz daha dikkatli şekilde kullanılması aç kalmadan kilo vermeyi sağlayacaktır. Devam

Salata Diyeti

Değişik sebze ve meyvelerden oluşan salata diyeti, farklı lezzetleri rahatlıkla deneyebilme imkanı sağlamaktadır. Salata diyetlerinde öğünler düşük kalorili olmasının yanı sıra besleyici olduğu kadar sıkı menüler içermiyor. Sebzelerin yararlı olan etkileri kolaylıkla alınabiliyor. Sindirim sistemi sağlığı açısında yararlı sonuçlar meydana geliyor. Evde kendi hazırlayacağınız salata tabağı en sağlıklı yiyecek gruplarıdır. Peynirli ve diğerleri düzenli şekilde tüketilerek istediğiniz ideal kilo seviyesine ulaşmanızı sağlayacaktır. Diyet menülerinde kullanılabilecek tariflere diyet yemekleri kategorimizden ulaşabilirsiniz. Devam

Diyet İçin Motivasyon

Kilolardan kurtulabilmek sağlıklı bünyeye sahip olabilmek diyet yapmak gerekebilir. Diyetler için motivasyon mutlak gereklidir, aksi durumlarda zayıflama proğramı başarıyla sonuçlanamayacaktır. Sağlıklı olmak için vücudunuzda bulunan fazlalık kiloların verilmesi gerekmektedir. Arzu edilen kilo düzeyine ulaşmaya öncelikle kendinizin inanmalısınız. Diyet proğramlarının ilerleyen günlerinde bıkkınlıktan yarım bırakmak ve bu kısır döngü içinde sürekli kilo almaya devam etmek yerine uzmanlara kulak verilmelidir. Kararlılıkla hazırlanan kişisel proğramı uygulamasına devam edilmelidir. Devam

Diyet Hapları

Zayıflamak amacıyla kullanılan diyet hapları beraberinde bir takım sağlık sorunlarını oluşturabilir. İçeriğinde bulunabilecek zararlı maddeler ölümle sonuçlanabilecek ortaya çıkabilmektedir. Piyasada bulunan zayıflama hapları hakkında yapılan incelemelerde bir çoğunun içerisinde sağlık açısında son derece zararlı olan maddeler olduğu belirtiliyor. Özellikle bitkisel içerikli olarak tanıtılan ürünlerden oluşan grubun böyle tehlikeli maddeleri içeriyor olması durumu oldukça ciddi hale getiriyor. Toksik maddelerin sağlık açısından riskleri oldukça fazla bununla birlikte ağır metallerin yüksek oranda bulunması çok ciddi sorunları oluşturabilmektedir. Devam

Kansere Karşı Alınacak Önlemler

Diyet yaparken sağlığımızı düşünmek estetik kaygıları bir kenara bırakarak diyet yapmak gerekir. Kanserden korunmanın 8 yolu olarak bilinen yöntemler; Kansere karşı koymanın yollarından ilki ideal kiloda kalmak zayıflamak formunuzu muhafaza etmek özellikle uzmanların önerileri 21 yaşından sonra fazla kilo almadan ideal kiloyu muhafaza etmek önemli. Genetik kilonuzu koruyun ince kalın, Her gün egzersiz yapmalı bol kalorili yiyecekler den kaçınmalısınız kırmızı et haftada en fazla yarım kilo düzeyinde tüketilmeli şeklin deyapılan açıklamalar sağlığımızı koruyacak yöndedir. Devam

Tam Buğday Ununun Faydaları

Kaliteli beslenme yöntemi sağlıklı olmamız için alacağımız en iyi önlemlerdendir. Halkımızın sofradan eskit etmediği tam tahıl ununun faydaları hakkında uzmanlar neler söylüyor. Çocukluk yaşlardan başlayarak sağlıklı uzun yaşam için besinleri yeterli dengeli şekilde tüketmek gerekiyor bütün hücrelerimizi besleyen öğeler yediğimiz gıdalar aracılığıyla elde edilmektedir. Dengesiz beslenme yetersiz beslenme çeşitli sağlık sorunlarının kaynağını oluşturmaktadır. Tahıllar, işleme aşamasında kullanılan yöntemlerle besleyici değerini yitirmektedir. Devam

Makrobiyotik Diyet

Sağlıklı yaşam için gereken en ideal diyet beslenme şekillerinden birisi, makrobiyotik beslenmedir. Makrobiyotik diyet proğramı içerisinde et ve süt ürünlerine yer verilmiyor. Sağlıklı yaşama için önerilen tarz uzun süre uygulandığında kansızlığa neden olabilmektedir. Sebzeler meyveler et ve süt ürünlerinin yerin almaktadır. Ana kural bünyenin uyumlu halde çalışmasının temin edilmesidir. Mevsimsel sebzeler ve meyvelerden oluşan menülerin yanında tahılların tüketilmesi önerilir. Günlük menülerin hazırlandığı makrobiyotik beslenme diyeti doğal besinlerden oluştuğunda kısa sürede etkili sonuçlar alınabilmektedir. Devam

Diyet Yemekler

Kilolara elveda demeye hazırlananlar yemekler hakkında detaylı bilgi sahibi olmalılar. Diyet yemekleri hakkında belirli aralıklarla uzmanların onaylarını alan tarifleri sizlerle paylaşırken, yiyeceklerin besleyici özelliklerinin ön plana çıkarılması bunun yanında kilo almaya neden olan sosların, yağların özellikle pişirme tekniklerinin yapılarak hazırlanma aşamasından oluşuyor. Kızartılarak hazırlanan balık örneğinde olduğu gibi besin değerinin kaybolması yağ deposu haline dönüşerek kilo almaya neden olacağı örneğinde olduğu gibi hatalara düşmeden bilinçli yapılan yemekler. Kliolardan kurtulmak için gereken uygulamalardır. Yemek listeleri yerine etkili diyet menülerinin oluşturulması önerilerini inceleyeceğiz. Devam

Düşük Kalorili Diyetler

Kendisini sadece sebzelerin zayıflatacağını, düşük kalorili diyetler yapmanın kilo vermenin önünü açacağını düşünüyor. Şok diyetler zayıflamak sağlığımız için tehdit oluşturmaktadır. Sizlerde çok sayıda diyet yapmanıza rağmen kilolarınızdan kurtulamadıysanız besinlerin kalori değerlerini bilmeniz işinize yarayabilecektir. Sayfamızın üst kısmında besinlerin kalori değerlerini gösterir sayfamız kullanımınıza sunulmuştur. Yemeklerde yüksek kalorili olanları az yemek gerekirken, düşük kalorili olan yiyecekler biraz fazla tüketilebilecektir, sonuçta alınan kalori alma düzeyi aynı şekilde gerçekleşecektir. Devam

Diyetisyen Yelda Kahvecioğlu Diyeti

Etkili zayıflama teknikleri konusunda şanssız olduğunuzu mu düşünüyorsunuz. Diyetisyen Yelda Kahvecioğlu diyet listeleri hakkında son günlerde oldukça olumlu bilgiler paylaşılıyor. Diyet proğramları gibi farklı kişiler için farklı uzmanlarla birlikte değerlendirme yaptığı değişik diyetisyenlere yönlendirme gibi konular bir çok makalede kısa bilgiler bulunmakla birlikte, diyetleri ille birlikte kilo problemlerine çözüm bulunan bir çok isim bulunmaktadır. Ezgi Mola, Hürrem Sultan (Meryem Uzerli) gibi ünlü isimlerin arasına Ceyda düvenci diyeti ile zayıflamayı başaranlarda eklenmiştir. Devam