Archive for Şubat, 2012
Zayıflamak İçin Yenmesi Gerekenler
Bayanların bellerindeki kalçalarındaki yağlardan kurtulmak için diyet yaparken yememeleri gerekenlerin yanında diyet yaparken nelerin yenmesi gerektiği hakkında dikkatli davranmaları gerekir. Kilo verme aşamasında şuna dikkat etmek gerekir verilecek kilolar yağlardan oluşmalı kasları kaybetmek sağlığımızın bozulmasına neden olacaktır. Diyetteyken neler yenmeli? Yağlardan, karbonhidratlar, proteinler düzenli ayın zamanda yeterince alınmaya çalışılmalıdır. DEVAMINI OKU »
Balık Ve Süt Tüketimi
Omega 3 yönünden oldukça zengin olan balık tüketimi ülkemizde oldukça düşük oranda gerçekleşiyor. Diyet yapanların kilo vermek isteyenlerin düzenli olarak tüketmeleride bir çok diyet menüsünde yer almaktadır. Aynı şekilde bir çok ülkede oran oldukça yüksek olurken halkımız ise ortalama bir çay bardağını bulmayacak miktarda günlük süt tüketiyor. Her iki ürünün tüketimi arttırılması daha sağlıklı yaşam için gerekliliktir. Sütle balık birlikte yenirmi endişesini taşıyanlar gönlünü rahat ettirmek için ayrı tüketebilir.
DEVAMINI OKU »
Parmaksız Eldiven Nasıl Örülür
Oldukça ilgi gören parmaksız eldivenlerin kolay bir şekilde yapılabilmesi için kısa anlatımlar sonucunda kendi tarzınızı istediğiniz şekilde oluşturabileceksiniz. Önceki paylaşımlarımızda sizlere vermiş olduğumuz parmaksız eldiven örnekleri sayesinde daha ilgi çekici modelleri yapabileceksiniz. Parmaksız eldiven nasıl örülür, öncelikle, ucu açık veya kapalı ona karar vermelisiniz. Oldukça kolay şekilde yapabileceğiniz modeli inceleyerek nasıl bir sonuç alabileceksiniz. Başarılar dileyerek modeli sizlerle paylaşalım. DEVAMINI OKU »
Karatay Diyeti Listesi
Son zamanların en iyi diyet haberi Canan Karatay diyeti listesi, olarak halkımıza sunuldu. Profesör Doktor Canan Efendigil Karatay yarım asırlık tecrübesiyle Türk halkının beslenme alışkanlıklarına uygun şekilde yapılması gereken diyet listesi hakkında anayasa olarak kabul edilebilecek şekilde açıklamalarda bulundu. Uzun yıllar kilo vermek için yapılan diyet proğramları açlık yaşamak verilen kiloların geri alınması gibi olumsuzluklara neden olmuş durumda. Yasaklar listesi oldukça uzuyor. Amerikalı, Fransız, İngiliz, Alman, diyet listeleri bizlere yarar sağlamayacak internet ortamında yayılan diyetlerin halkımızın beslenme alışkanlıkların uymaması nedeniyle zayıflamaya yardımcı olma şansları oldukça az durumdadır. Karatay diyeti kitabı bunu açıkça ispatlıyor. DEVAMINI OKU »
Diyete Yardımcı Öneriler
Dikkat edilmesi gereken diyete yardımcı öneriler denildiğinde kalori oranı az olan yiyeceklerin seçimi günlük toplam alınması gereken düzeyi aşmamanız için iyi bir yöntem olacaktır. Su içmek yaşamsal gereklilik olduğu kadar kilo vermeyi kolaylaştıracaktır. Günde sekiz bardak suyu aralıklarla içmek yararlı olacaktır. Yanı sıra gece uykusu ancak düzenli bir şekilde olmalı, az uyuyan insan kilo almaya meyilli oluyor. Akabinde düzensiz uyku ile birlikte en önemli öğün olan kahvaltıdan başlayarak akşam ve öğle sabote edilmiş oluyor. Ev ortamında mutfaktan başka yerde yemek yeme yasağı koyduğunuzda atıştırmalıklardan bazılarını engellemiş olacaksınız. Aşırı şekilde sos kullanmak yerine baharatları sade olarak kullanmak kalori alımını kısıtlamanın yollarındandır. DEVAMINI OKU »